15 jun GESTÃO DA SUA SAÚDE
Corriqueiramente recebo em meu consultório gestores e líderes extremamente produtivos em suas atividades, porém com notável incapacidade de organizar a própria saúde.
À parte da saúde mental, refiro-me à saúde do dia-a-dia : atividade física, alimentação, sono e rotinas de médicos.
O grande paradoxo paira na ideia ortodoxa de perfeccionismo quando nos referimos a esses fatores.
Existem indubitavelmente inúmeros fatores limitantes: limitações físicas, restrição alimentar, jet lag social. Mas, sem dúvida, existem dois fatores principais que dificultam a execução: Definição de Prioridade e Gestão do Tempo.
Devemos desmistificar o que é prioridade. Elas são múltiplas e não mais uma escala hierárquica de algo ser mais importante que outro. Devemos listar um grupo de prioridades, na qual a saúde faz parte deste primeiro escalão. Da mesma forma, desmistificar que, para se ter organização e consistência de atividade física, você precisa ter uma rotina perfeccionista dela.
Seria ótimo, mas incansáveis estudos demonstram que o impacto maior acontece quando você sai do sedentarismo para alguma movimentação. Pode ser apenas 150 minutos por semana? Consegue manter hábitos e consistência? Ótimo, e suficiente para benefícios cardiovasculares, metabólicos e mentais. Da mesma forma, podemos extrapolar em relação ao conceito alimentar. Não é necessário uma ortorexia em relação aos alimentos. A ingestão sendo 70% saudável e organizando os supostos erros alimentares têm um impacto significativo e suficientes.
O segundo, e mais desafiador, refere-se à gestão do tempo. Líderes com alta produtividade, mas incapazes de delegar para si mesmo o controle sobre o próprio tempo. Não existe escassez dele. Existe uma incapacidade de GERIR E LIDERAR o próprio tempo. De criar um compromisso tão prioritário quanto uma reunião. Novamente fazendo um paralelo com a ciência, a capacidade de inovar, criar e produzir é potencializada em indivíduos que conseguem organizar a própria saúde.
Da mesma forma como a excelência profissional, a gestão do tempo e da saúde dependem de consistência e poder do hábito.
Concomitante, inexistem estratégias eficazes que permitam que esses profissionais efetivamente executem essas medidas para a própria saúde. Check ups nesse contexto representam apenas uma foto, mas longe de garantir e prover longevidade pra esses indivíduos, principalmente quando pensamos que a longo prazo, deve existir vida e qualidade quando não mais pertencerem ao mundo Coorporativo.